01405

Essen Sie jeden Tag Chiasamen und DAS wird mit Ihrem Körper passieren

 

Chiasamen, die in Guatemala und Mexiko beheimatet sind, waren sowohl für die Mayas als auch für die Azteken ein Grundnahrungsmittel. 

Diese kleinen, aber mächtigen Samen sind vollgepackt mit essentiellen Fettsäuren, Ballaststoffen und Mineralien, die für das Funktionieren unseres Körpers entscheidend sind. Folgendes passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Chiasamen essen:

Vorteile für die Verdauung

Chiasamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und liefern zwischen 29 und 45 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. Ballaststoffreiche Diäten eignen sich hervorragend, um das Verdauungssystem gesund zu halten, die Herzgesundheit zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken.

Vorteile der Gewichtsabnahme

Studien zeigen, dass Chiasamen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts beim Abnehmen helfen können. Sie helfen Ihnen, sich länger satt zu fühlen, verhindern ungesundes Naschen und können sogar zu einer diskreten Gewichtsabnahme führen.

Herzgesundheit

Chiasamen enthalten Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, die gut für Ihr Herz sind. Sie helfen, verschiedene Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen, zu verhindern, und könnten das Risiko eines vorzeitigen Todes verringern.

Cholesterin-Kontrolle

Chiasamen können das HDL-Cholesterin (das gute Cholesterin) erhöhen und den Triglyceridspiegel deutlich senken, was dazu beiträgt, die Blutfette auszugleichen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Reduziert freie Radikale

Chiasamen sind mit Antioxidantien beladen und tragen dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren, der mit dem Altern und bestimmten Krebsarten verbunden ist. Sie enthalten Verbindungen, die das Risiko verschiedener Gesundheitsprobleme, einschließlich Herz- oder Lebererkrankungen, verringern können.

Senkt Entzündungen

Chiasamen enthalten Verbindungen, die chronische Entzündungen bekämpfen und Entzündungen im Körper reduzieren können, um entzündlichen Erkrankungen vorzubeugen.

Bessere Blutzuckerkontrolle

Chiasamen können helfen, Blutzuckerspitzen zu reduzieren und die Insulinresistenz zu verbessern, was besonders für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil ist.

Stärkere Knochen

Chiasamen sind reich an Phosphor, Magnesium und Kalzium und fördern gesunde Knochen und Nerven. Es wurde festgestellt, dass sie mehr Kalzium enthalten als normale Milchprodukte, was die Knochenmineraldichte verbessert.

Erstaunliche ernährungsphysiologische Vorteile

Chiasamen waren eine lebenswichtige Überlebensration für alte Zivilisationen, und die moderne Wissenschaft bestätigt ihre Macht. Eine Portion enthält ein fantastisches Nährwertprofil, einschließlich Kalorien, Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß sowie essentielle Vitamine und Mineralstoffe.

Einfach in Ihre Ernährung zu integrieren

Chiasamen lassen sich leicht zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Sie können sie roh essen, in Smoothies, Haferbrei, Haferflocken oder sogar als Ersatz für Eier verwenden. Sie sind super vielseitig und bieten verschiedene erstaunliche ernährungsphysiologische Vorteile.

Schlussfolgerung

Chiasamen haben fantastische gesundheitliche Vorteile und lassen sich super einfach in Ihre Ernährung aufnehmen. Egal, ob Sie Ihre Verdauungsgesundheit verbessern, abnehmen oder Ihre Knochen stärken möchten, diese winzigen Samen können einen großen Unterschied machen. Übersehen oder unterschätzen Sie sie nicht; Beginnen Sie noch heute, Chiasamen zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen!

Quelle

01005

»Frankreich könnte den Dritten Weltkrieg beginnen!«

 

 

Der ungarische Außenminister Peter Szijjarto hat die jüngsten Äußerungen des französischen Präsidenten Emmanuel Macron über die Entsendung von Truppen in die Ukraine verurteilt und davor gewarnt, dass ein solcher Schritt einen umfassenden Atomkrieg auslösen könnte.

In einem Interview mit dem französischen Sender LCI am Donnerstag wurde Szijjarto gebeten, seine Meinung zu Macrons erneuter Drohung zu äußern, französische Truppen zur Unterstützung Kiews im Krieg gegen Russland einzusetzen. 

Der Minister verurteilte die Idee aufs Schärfste und sagte, dass die Äußerungen des französischen Staatschefs selbst zur Eskalation der Situation beigetragen hätten.

»Wenn ein NATO-Mitglied Bodentruppen entsendet, kommt es zu einer direkten Konfrontation zwischen der NATO und Russland und dann zum dritten Weltkrieg«, sagte Szijjarto dem Fernsehriesen. 

Macron verstärkte am Donnerstag seine Drohungen, französische Truppen in die Ukraine zu entsenden, und verteidigte eine solche Lösung in einem Interview mit The Economist.

Bereits seit Wochen und Monaten sorgte und sorgt Macron mit seinen entsprechenden Äußerungen für Unruhe und einer Verschärfung des Tonfalls zwischen dem Wertewesten und Moskau. 

Die jüngsten Meldungen über die Entsendung von Fremdenlegionären in die Ukraine zur Unterstützung der Selenskij-Administration stellt einen bisherigen Höhepunkt in der Eskalation dar. 

In Moskau hat man diese Entscheidung scharf kritisiert, auch wenn man sich dort aus militärischer Sicht relativ wenig beeindruckt von dieser Entsendung zeigt.

Faktisch ist es so, dass die Soldaten der Fremdenlegion von Ausstattung, Material, Bewaffnung und Munitionierung zur Kategorie der schweren Infanterie gezählt werden, also nicht wirklich zu der Waffengattung gehören, die für einen militärischen Umschwung im Donbas beitragen könnten.

Quelle

00205

Moskau: Russische Armee befreit Siedlung Berdjatschi

 

 

Nach Angaben des russischen Verteidigungsministeriums haben russische Soldaten das Dorf Berdjatschi, einen Vorort der Stadt Awdejewka in der Donezker Volksrepublik (DVR), vollständig befreit und unter ihre Kontrolle gebracht.

 

Russische Soldaten des Truppenverbandes Mitte haben das Dorf Berdjatschi in der Donezker Volksrepublik (DVR) unter ihre Kontrolle gebracht, teilte das russische Verteidigungsministerium am Donnerstag mit.

"Die Einheiten des Truppenverbandes Mitte haben durch ihre aktiven Handlungen das Dorf Berdjatschi in der Donezker Volksrepublik vollständig befreit und auch die taktische Situation verbessert", heißt es in dem Bericht.

Das Dorf liegt etwa 15 Kilometer nördlich der Stadt Awdejewka, die im Februar 2024 unter Kontrolle der russischen Armee gebracht wurde. Im Jahr 2001 hatte die Siedlung rund 270 Einwohner.

Die ukrainischen Streitkräfte haben nach Angaben der Behörde in diesem Gebiet bis zu 380 Mann, fünf gepanzerte Kampffahrzeuge, acht Autos, eine in Deutschland hergestellte Panzerhaubitze 2000 und eine in den USA hergestellte Haubitze M777 mit einem Kaliber von 155 mm verloren.

Insgesamt seien seit Kriegsbeginn 593 Flugzeuge, 270 Hubschrauber, 23.673 unbemannte Luftfahrzeuge, 509 Flugabwehrraketensysteme, 15.898 Panzer und andere gepanzerte Kampffahrzeuge zerstört worden, hieß es ferner.

Quelle